转念，是一种强大的力量

数日前，我们发起了【自我觉察】的话题，收到了很多读者的真挚回应。

在这70多份问卷里，能够看见很多同学解开心结后，心境发生了很大的改变，和家人的关系也越来越好。

有句话说，困住我们的不是事情，而是念头。

人总是受限于固有的思维。 “一念之间，天地自宽”，很多时候，想法一换，观念一变，突破旧认知的束缚，宛如打开新的天地。

转念，是一种强大的力量。一起来看看这些同学的真实分享，希望能够从中汲取养分，让处于困惑中的你，看到一丝转机和光明。

转念的第一个重要价值，是走出执念，迎来新生。

我是一切的根源。通过反求诸己，觉察到内心真正的问题时，本身就是一种疗愈。

1.找回了自信

我一直觉得我不重要，别人看不起我，活得没有价值。学习了经典才知道自己一直向外求，求而不得；想被人肯定，没有自信。学会反求诸己，开发自己心中无尽宝藏，慢慢找回了自信，眼前出现一个新世界，每天都能量满满，敢于表达自己了，参与活动不害怕不紧张了，遇事沉着冷静了。

2.痛苦有所改善

曾经我情绪出了问题，每天都很痛苦，总觉得老天不公平，员工、先生、孩子乃至父母都辜负我，都欠我，我对他们的付出远远超出他们对我的付出或是回馈。

后来通过学习，豁然明白，今天只是昨天因的呈现，今天不好，是之前的因不好；今天是过去的果，要想明天好，今天种好的因就行了；痛苦、烦恼、焦虑是坏因，不能种。念念提醒自己，不到一个月，心态就好转了。

3.内心平和，素位而行

以前我对工作上的提拔、调整非常看重，认为那是对自己综合能力的一种认可和奖励，也以为组织应该会公平合理地给予我机会。所以当希望落空后，很长一段时间都处于消极躺平状态。

当学习了《易经》中的晋卦之后，瞬间明白了一个道理：要想晋升，有能力只是一个方面，还要具备相应的时机，上下当位且相应，而最高境界的晋升，是不断提高心灵品质的层面。所以，我释然了，内心更平和有力量，素位而行，并得到了多方的肯定。

4.活出自己

我就觉得一定要有善念、善心，可是遇到有些颠倒是非、挑拨离间的人，就觉得自己内心特别痛苦，好像有种被人欺负的感觉。但是后来转念一想我要做好自己，让自己活成自己，别人活成别人，因为我无法介入他的因果。

5.不强迫他人

我之前一直认为应该把自己觉得好的强加给他人，分享给他人。可是别人不需要，别人也不觉得这个好，我却认为他人不懂得珍惜、感恩。我把这么好的东西给你，你还不当回事。

转念后：我给他人的不一定是他人需要的，在我心里很好的，可是在他人心里并不感兴趣。所以转念后内心很舒展，不再把自己认为好的，强行让他人接受还要感谢我。

6.接纳不完美

旧认知：别人否定我，就是我不够好，必须得到所有人的认可才算成功。

新认知：每个人的立场、经历不同，否定可能只是观点差异，而非对自我价值的否定。我无需讨好所有人，接纳自己的不完美，比获得他人认可更重要。

7.我是一切的根源

做事业的过程我突然发现被朋友背叛了，那一瞬间震惊和不解，有心痛的感觉，怀疑自己，都不愿意做事，事业停摆，陷入焦虑和不安！

我咨询领导，答复是接受，继续提升自己。我勉强自己接纳这发生的一切，背后也偷偷地哭，为自己的付出而不值得。埋怨自己傻，没有心眼，太单纯！旧认知是：我为你付出那么多，干嘛离开我？怎么碰上忘恩负义的人！学习之后新认知：我是一切的根源！我也这样，做过同样的事，恶因结恶果，因果不虚！

8.活在当下

曾经因为童年的不幸走不出来，折磨自己，其实事情早已过去，有人说心是最珍贵的地方，要装着值得的人和事。

08年开始生病，而且是慢性病，还诊断不上具体的疾病，我就一直纠结，不放过自己。现在虽然治疗还是很繁琐，但是我不再纠结了。

不纠结于过去，不焦虑未来，活在当下。只有心情好了，身体、所有一切都会好。

9.包容胜过固执

与朋友产生了矛盾，旧认知：曾与多年好友因小事起严重分歧，继而激烈争吵。我坚信自己观点无误，认为朋友不理解便是对友谊的不尊重，觉得真正的朋友应无条件支持我，她的反对令我有背叛之感，痛苦又愤怒，甚至想绝交。

新认知：换位思考，意识到每个人的思维与价值观不同，不能强求朋友与自己完全一致。分歧并非坏事，能够拓宽视野。此次争吵是加深了解的契机，通过沟通可明晰彼此底线与想法，人际关系中的理解和包容，胜过固执和执念。

人的一切烦恼，都是源自关系。

家庭，是一个橐龠场，是修炼心性的地方。这个场域虽然小，但是由于至亲关系的存在，影响反而是最大的。在家庭中，最重要的是互相理解，和睦相处。改善家人间的关系，如同改善你和外部世界的关系。

1.心平气和处理家务

以前老公不做家务不爱收拾让我很痛苦，我常常一边做家务一边埋怨，老公也不舒服，常常闹别扭，慢慢地我试着转念，想想他的优点。

虽然他不做家务，但是他也没埋怨我、要求让我做，是我自己看不惯要做的，既然自己看不惯，自己要做，那何必要埋怨生气呢？家务也不是枷锁束缚，可以当修炼场所，放点儿音乐，听着有声书能做好多事情，不强求必须做得怎么样。老公能帮忙我很感激他，不帮忙我也能心平气和地做好，我俩也不闹别扭了。

2.理解了丈夫

以前怨恨先生不管家、不顾家，现在明白先生为了工作付出很大，成就他就是成就自己。工作是修炼自己的道场，没有付出就没有回报。不能只看表面、看眼前，要看长远。

3.小满胜万全

曾经我一直以为我是下嫁于我老公。他在农村，学历没我高，长的也不是太帅，积极进取的心也不强，仅仅是安稳过日子的人、安全感挺强的人。

现在我认为是我老公的厚德撑起了这个家，包容忍耐，慢慢等我成长。虽然没有大富大贵，这么多年一直在一起创业，一儿一女也挺幸福。小满胜万全。

4.行有不得，反求诸己

一念心开，开心自在。在婚姻遇到问题时总是看他人的问题，抓着问题不放，造成恶性循环，无法解决问题，深陷泥潭，无法自拔。后来持续不断地学习，早上在小组读书，读着读着，知道自己才是一切问题的根源，行有不得反求诸己，哪怕自己有1%也得先从自身解决问题，成长自己才是重中之重，跳出小我，成就大我，过幸福人生。

“孩子是一个独立的个体，只是经由我来到这个世界。”

这是一位母亲的分享，尊重孩子成为他自己，是大多数家庭做不到的事情。真正的爱，不是控制，而是放手。当你的观念发生改变时，才发现原来教育子女，也是一件轻松的事情。

1.学会倾听孩子

以前对孩子实行的是灌输、打骂的教育，现在呢，是对孩子多了倾听，先要从自己身上下功夫。在孩子的教育问题上，现在一点也不头疼、不纠结、不痛苦。

爱是一切问题的答案。我发现对其他人没有像对孩子那么多的爱，还是会不断地去要求他们，在要求他人的时候，也是不断要求自己。要求与被要求，捆绑与被捆绑，造成和他人的关系中有很多的痛苦，我要学习的是升起心中的大爱，以及爱他人的愿力。

2.懂得放手

孩子去外地上班，开始我是坚决反对的，离家远，没有父母在身边，认为那样很吃苦、很受罪，但孩子坚持要去，说可以去看看外面的世界，独立地打开自己的视角。

每次都是孩子在给我做思想工作，后来渐渐地我也开始放手，认为那样可以锻炼孩子的自理能力，也能锻炼他建立自己与社会的关系，还可以成就属于他自己想要的生活。看着他日益强大的自己，我才发现原来他真的很优秀，内心无比的强大，原来是我限制了他，是我屏蔽了他的宝藏。

3.不再控制孩子

原来我非常害怕孩子作业写不完怎么办，今天孩子看完手机后要求他写3页作业，居然一下子写完了，不用操心一点。这几天可能是我内心没有太多焦虑了，不和他们计较错误，也可能是他们真的长大了吧。

4.孩子是独立的个体

旧认知 ：孩子是我的，孩子处事浅，我要给他们规划人生，他们也必须按我的要求去做。

新认知：孩子是一个独立的个体，只是经由我来到这个世界，我可以关心他、爱他，遇事在孩子需要时给点建议，最后决定靠他自己。

总结：

一念转变，改变的是心态，更是在改变人生。命运就藏在念头里，它的力量，比想象的要强大得多。改变自己的观念，则会发现生活处处是转机，在绝境中也能走出一条新路。