成年人最好的品质：情绪稳定

前几天，我们和读者，共同讨论了一个问题：内核稳定，是一种怎样的体验？

收到了接近100份问卷。认真看完后，发现大部分同学，都有一个渴望：保持情绪稳定，能自信从容地解决工作和生活中的难题。

生活即道场，处处是修行。管理好自身情绪，修炼心性，提升涵养，是成年人必修的功课。

一位同学分享了她的故事。

危机时候见真章。人只有在具体事上磨炼，才能认清自己的不足，通过自我省察，做到冷静思考，权衡得失。

情绪稳定，不是毫无波澜，没有感情。而是不被私意左右，面对复杂的问题时，做出那个恰当，符合良知的决策。

人生，是由无数个选择汇聚的。每一个选择背后，藏着当时的心态、情绪的波动、对事物的认知等。

内心的清明程度，决定了人生的走向。心明，不惧事情变化；心被遮蔽，处处都是陷阱。改善情绪，要从理解内在开始。

世间一切，都是我们内心的投射。

心外无物，一件事情发生，关注点不在外部，而是内在的感受。焦虑，是担心不好的结果发生；恐惧，是认为自己不行；抱怨，是把错误归因于他人。

视角不同，结果截然不同。相同的事情，有些人抱着悲观态度，换来糟糕的结果；有些人则舍弃小我，不过度内耗，积极正确行动，转危为安。

有位同学，在留言中写下了这样的体会：

“把物和利先暂时放下，避开他人的建议，尽力让自己的心静下来，回到良知本心，就像擦亮了眼睛，可以照见处理问题的路径。有时候可能短期内还无法摆脱困境，至少内心是安定的，事情也逐步向好的方向发展。”

境遇，是可以扭转的。当被情绪困住的时候，内心充满了烦躁，愤怒，产生的都是破坏性的力量。

静能生慧，保持清醒安定，没有干扰的状态，会产生仁爱中和的能量，真实如是的看到现实中的问题，有很多有效的方法涌现。

从畏惧困难、无能为力，到从容应对是一个自我修炼的过程。能够掌控内心，才不被外界左右；心境改变，现实也会由易变难，发生变化。

如何做到情绪冷静，随机应变呢？

根据同学们回答中的一些很有启发的观点，总结出几个方法，帮助我们在日常的生活工作中，提升认知和行动。

1.难事磨炼，锻炼胆量

做难事，必有所得。

挑战和困难，会带来一些刺激，提升抗压能力，跳出原有的舒适区。突如其来的变故，会让人暂时抛下杂念，进入心无旁骛、忘我的状态。

事后回想，这种体验和收获，往往是最大的。做一件难事，要比做十件普通的事情，更有价值。

难题锻炼胆量，激发内心潜力，能超越过去的瓶颈。尝试次数多了会发现，事情不如想象那么难，大道至简，我们一定可以找到相对而言简而有效的路径。

2.不向外求，此心不动

不在意他人的看法。

他人的建议，永远不如自己体会来得真切。太在意外界的变化，很容易被牵着走，不知不觉失去了主动权。

此心不动，随机而动。允许意外发生，你就是自己的主宰。

3.长期主义，心想事成

相信自己有触底反弹的能力。

很多人，觉得自己处于低谷期，市场下行，公司也存在一些危机。但是他们不看重一时的成败，认为当下的困难是正常的、合理的、客观存在的。

先保证自己和家人不慌乱，和团队一起前行。相信过程中存在风雨坎坷，但还是能回到充满希望和光明的大道上。

决定情绪的，不在于环境，而在于心境。世间之事，无有定数，变化万千。唯有内心安稳，才能在狂风暴雨中立住不倒，做自己的定盘针和指南针。