拉塞尔·波德拉克《读脑术》《行为惯性》读后感：控制多巴胺改善习惯

斯坦福大学心理学教授拉塞尔·波德拉克是一位专注于心理学和神经科学领域的专家，他的著作包括《行为惯性》、《读脑术：如何科学地读取一个人的思想》等多本书籍。其研究方向涉及认知神经科学、神经成像以及行为习惯等领域，他的作品以严谨的研究和深入的见解为人们解读了大脑和行为之间的关系，为企业管理者提供了行动参考。

《行为惯性》通过深入研究学习、记忆、习惯和自控力等方面，提出了习惯认知框架和习惯改善八步骤等理论，探讨了行为中根深蒂固的惯性以及如何改变惯性行为的方法。波德拉克的研究成果被认为是对人类行为研究的重大突破，为读者提供了清晰理解习惯形成与改变的实践指导。

《读脑术：如何科学地读取一个人的思想》通过对神经成像技术的历史、发展以及在解码大脑活动方面的应用进行深入探讨，呈现了这一领域的神奇效果和固有局限性。波德拉克客观地展示了神经成像技术在市场营销、政治选举和法庭测谎等领域的应用所引发的伦理争议，既严谨全面，又不失趣味性，为读者呈现了一场科学发现之旅，深刻探讨了人类思想解码的挑战和前景。

拉塞尔·波德拉克的书籍可以和彼得·德鲁克的作品一起阅读，能够得到意想不到的效果。

彼得·德鲁克思想中的自我控制强调了个体对自身行为和绩效的管理与负责。他提倡管理者通过目标管理和自我控制来取代传统的强制式管理，使个体能够自主地设定目标、衡量绩效，并为自己的行为和成果负责。这种自我控制的管理方式旨在激发个体的动机，提高绩效水平，使其在追求最佳表现的同时，对自身的行为和决策负起完全的责任。拉塞尔·波德拉克的研究涉及多巴胺这种神经传递介质，它与愉悦、奖励和行为上瘾相关。他提出通过冥想、离线和静心来减少对多巴胺的依赖，从而实现自我控制和身心的整洁。这与彼得·德鲁克的思想中强调的自我控制和管理者自我管理的概念相吻合。德鲁克提倡管理者进行内省，了解自己的长处、做事方式和价值观，并据此制定目标和行动计划。波德拉克的研究也强调了内省和自我发展的重要性，通过冥想和静心来认识自己的思想、身体和精神。

“如果不是多巴胺，你不会整天在手机上或在电脑旁执行任何操作。”

“当你感到多巴胺饥渴时，最好想象一下瘫痪患者或一只昏昏欲睡的实验老鼠，他们无动于衷。”

“如果我们每次都在受到诱惑的时候去做决定，那么失败的可能性会很大—因为我们都很容易为失误找到理由或借口。”

“当我们把特定的结果描述成‘收益’或‘损失’时，损失厌恶也会导致我们做出不同的选择，这是一种称为框架的现象。”

“人们通常更愿意冒险避免损失，而在确定会取得收益的情况下，他们却不大可能冒险。”

苏格拉底曾说：“认识你自己。”然而大多数人，终其一生也不能够完全地读懂自己，更不要说看透其他人，这警示管理者不要自以为是，需要通过多种途径了解员工的真实想法。波德拉克的研究还提示管理者，员工的内在满足感和幸福感比短期的外部奖励更为重要。因此，企业管理者应当努力营造一个有利于员工自我实现和成长的工作环境，提升员工的整体幸福感和工作满意度。